人弗洛多学习厨艺，弗洛多对这两个半精灵小姑娘还是很不错的，将他的厨艺对两人倾囊相授，现在领主城堡中一些食物已经是她们两个制作了。
两人将食物摆放好，然后来到苏伦身旁服侍他吃饭。两人一个负责喂饭，一两个负责分割食物，一顿饭下来他只需要张嘴就行了，两人完全是把苏伦向着生活不能自理的程度培养。
吃完了一顿丰盛的午餐，然后帮安吉拉和安妮检查了一番身体，苏伦这才带着两人来到训练场进行训练。
他之前已经掌握了翻滚躲避的天赋专长，现在还在训练其他的闪避专长，训练场中，苏伦在三道弩箭的攻击下游刃有余的进行躲避，在进行了一段热身之后，训练场难度开始提升。
攻击的弩箭从每次三根变成了每次五根，每一次这些弩箭都会从不同的方向进行攒射，并且连绵不绝，除了这些弩箭外，进行攻击的还多了两把巨大的横刀，横刀的攻击也是不确定的，并不是每一轮都有，而是随机出现，然后进行突然袭击。
这种训练已经非常危险了，虽然两把横刀没有开刃，但是被横刀砍中，依旧会受伤。
这种程度的攻击让苏伦感受带了一些压力，不过经过很多次锻炼，他很快就再次适应了，在持续躲避了几分钟后，训练场难度再一次升级，这次攻击的弩箭更是升级到了九把。
在迟缓术的作用下，苏伦开始继续进行闪避训练，只不过这时候他的身形就变得非常狼狈了，经常需要进行翻滚才能躲避开来。不过这样进行训练效果也是很不错的。